黄蜂腰的标准已经过时，现在的身型标准是应该一点脂肪也不能留在腹部，腰肢要幼细，肚腩要绝对的平坦。不过城市人的饮食习惯影响消化系统正常运作，脂肪特别容易积聚在腹部，形成肚腩。所以保持畅通和促进蠕动的运动应可以 防止脂肪积聚。
产品推介
Boots Detox Digestive Cleanser $190/
试用后感：服用初期，有轻微的肚泻，但过两天身体习惯后，排便便会回复正常。服用后，便秘的情况明显改善了不少，口气的问题减轻了。由于排便畅通，所以水肿和腹胀的问题亦随即改善了，现在裤头亦比之前松动。此产品很适合时不时会便秘和肠道积存宿便的人士服用。
整体评分：★★★★
修腹运动
腰肚是身体较易积聚脂肪的地方，若身型较矮小，腰肚积聚脂肪更明显碍眼。要修腹，最紧要多做腹部按摩及腰部运动，修线条同时有助肠胃畅通，腹部自然更平坦。
修腰
1、站直，双手放置于腰部，将身体向后仰，深呼吸后呼气，身体再挺直。
2、站直，双手高举并交握，将身体先向右侧弯，感受身体有被拉扯感觉，深呼吸后呼气，再站直；接着再向左侧弯，深呼吸后呼气，再挺直。
3、坐下，将双手环抱胸前，上半身先向右侧转，深呼吸后呼气，重新坐正，左面动作同样（以上动作左右每边各做12次）。
修腹
站立分开站，两脚膝盖微弯曲，将双手扶于膝盖，肩膀分别向左及向右内缩。
穴位按摩法
内关穴（位于手腕脉搏位置对上2寸）
按法：以手指按压穴位时有腹胀感，每按压3秒轻轻放开，重复动作约按压30次。
功效：可治疗消化系统的疾病，有强壮脾胃、调整肠胃机能的作用。
肠道按摩
按法：用双手食指、中指、无名指的指腹压住腹部（一手在上、一手在下），沿着右下腹绕肚周围做顺时针方向按摩。每餐饭后半小时做15分钟。
功效：顺时针方向按摩可促进肠胃蠕动，若是有腹泻症状，则可以逆时针方向减轻不适。
瘦腹小道具
5合1按摩腰带$680(JCLadies)
腰带集合按摩、气压、远红外线、磁力及热能的功效，束在腰上15分钟，有效修腰及燃烧腰腹脂肪。
明星心得
利嘉怡呼拉圈
夜晚边看电视边玩呼拉圈15分钟，持之以恒条腰真的会变得有曲线，亦没有做situp那么辛苦。
食士多啤梨瘦上身
原来上半身肥胖的人，从营养学角度看属苹果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手较易积聚脂肪。做运动当然有效，从营养学方面入手也可消减脂肪，请教过现职BeautyForever的专业营养师Venus，指出餐单中多吃莓子类食物如士多啤梨，当中植物雌激素可有效地减少上半身脂肪。
根据以上重点，要集中摄取低密度碳水化合物，优质蛋白质，Venus特别设计了以下瘦身餐单，3日为一循环，连续吃对身体也不会有害。
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